20
okt.

5 érv, hogy ne szorongj, csak élj!

Kedves Érdeklődő!

Ez a program szomatodráma játék a hétköznapi szorongás megértéséért, csökkentéséért. Gyere el, s válaszd azt, hogy ne szorongj, csak élj! Hol kezdődik a szorongás? Vajon tényleg ott kezdődik, amikor már észrevehető??

Határozottan NEM!

Rengeteg ember él úgy, hogy valamit nem mer megtenni. Nem mer telefonálni idegeneknek, nehezen intéz bizonyos ügyeket, fél, hogy hibázik, tele van megfelelési kényszerrel, tart attól, mit szól a külvilág, nincs hobbija, nincs különösebb vágya, vagy ha van, nem hisz abban, hogy teljesülhet. A szorongás legkülönfélébb tüneteit lehet észlelni anélkül, hogy tudnák, hogy tulajdonképpen szorongunk. Lehet, hogy megdöbbentő, de a viselkedés és a beszéd szinte mindig jelez.

Néhány példa:

  • Elkerülő viselkedés (nem megy társaságba, gyakran nemet mond, visszautasít, nem mer szerepelni, másokkal szóba elegyedni, mindenfélét csinál, csak azt nem amit kellene)
    Agresszív, ingerlékeny viselkedés (akár tetszik, akár nem rengeteg nőt, édesanyát érint)
    Önbizalomhiány, bizonytalanság
    Visszahúzódás, túlzott szerénységre való hajlam
    Elnyomhatóság
    Határozatlanság, döntésképtelenség
    Túlzott megfelelési hajlam (nehezen, vagy alig tud nemet mondani)
    Túlzott aggodalom (akár családtagok, akár bármi miatt)
    Gyakori lelkiismeretfurdalás, bűntudat érzése
    Önmarcangolás (lehetne jobb, csinálhatná jobban, nem érzi megfelelőnek magát)
    Félelem, hogy bármi elveszthet (kapcsolat, egzisztencia, pénz…stb)
    Rossz alvás, tikkelés
    ….stb, a lista végtelen..

A legáltalánosabb tapasztalat, hogy az emberek nagy része tisztában van a szorongásai zömével, és mindig van egy jó érv, hogy mi hozza őket létre. Mindig van mire fogni. Így hát ahelyett, hogy bármi változhatna, csak bebetonozzák az életükbe ezeket a viselkedésmintákat. S ha még csak a sajátjukba betonoznák be. Ezek a minták kivétel nélkül kihatnak a környezetre, családra, gyerekekre, a teljes életre. Vakmerőség azt gondolni, hogy nem így van.

Ott a helyed ezen a szomatodráma programon, ha:

  • Ha a fenti felsorolásból felismersz néhányat, vagy megfogalmazódnak benned hasonlók
  • Ha kész vagy arra, hogy változtatni szeretnél
  • Ha nyitott vagy önmagadra és kész vagy elfogadni, hogy lehet jobb, vidámabb és egészségesebb az életed

Tehát az 5 érv, hogy miért érdemes szorongás nélkül élni:

  • Nyitottabbá válsz
  • Az életedbe beköltözik a mosolygósság és a derű
  • Ha nem szorongsz, mersz “kockázatot vállalni”, kísérletezni, kipróbálni új dolgokat. Mint a gyerekek.. Megújulsz  🙂
  • Ha felszámolod a félelmeidet, tisztábban fogod látni a körülötted lévő helyzeteket, sokkal kevesebb összeesküvés elmélet fog eszedbe jutni  🙂
  • Sokkal jobbakat fogsz aludni  🙂

Van kedved a következő 5 érvet Te magad megfogalmazni?

A tréning inspirációként szolgálhat egy mélyebb önismereti folyamat elindításához is. Arra is kiváló, hogy elköteleződés nélkül élményt szerezz a csoportban lévő erő megtapasztalásában. Helyedet a tréning díjának befizetésével biztosíthatod!

A  díjat,  azaz a  10.000 ft-ot átutalással is rendezheted: Várhegyiné Pfeiffer Judit  50400096-16126581 számlaszámon.
 Gyere, jelentkezz Most! 🙂

Néhány gondolat, és videók a szomatodrámáról Itt!

A módszer lényege

A szomatodráma egy játékos, kreatív önismereti és terápiás módszer, mely üzeneteket közvetít a testtől a tudatig és vissza, ezáltal egy aktív-, értelem- és érzelemteli kommunikáció lehetőségét nyitja meg belső világunkkal.

A módszer azon az elven alapul, hogy a saját testünkről alkotott elképzeléseink térbeli kivetítése, mélyebb megismerése és kreatív átalakítása gyógyító folyamatokat indíthat szervezetünkben. Mindez a személyes kapcsolatfelvétel, a testüzenetek szeretetteli elfogadása, az érzelmi elakadások feloldása, a játékban feltáruló helyzet átrendeződése révén valósulhat meg.

A “szomato” szó arra utal, hogy a gyógyító játékok során a testi tapasztalatainkra, tüneteinkre, betegségeinkre fokozott figyelmet fordítunk, és engedjük, hogy a test bölcsessége irányítsa tudatosságunk ébredését. A “dráma” pedig itt annyit jelent, hogy élőben, “élesben”, konkrét találkozások, konfliktusok, érzelmek átélésével és a szükséges lépések azonnali megcselekvésével hárítjuk el a gyógyulás belső akadályait és jutunk közelebb a vágyott testi-lelki harmóniához.

A szomatodráma módszere lehetővé teszi, hogy olyan elzárt, sokszor fájdalmas érzéseinkkel találkozzunk, melyek tudattalanul irányítják életünket, majd testi tünetek, betegségek formájában manifesztálódnak. A drámajáték során mély érzelmi átéléssel oldjuk a feszültséget, gyengéden elhárítva már szükségtelenné vált akadályokat, hogy az öngyógyítás folyamata – lelki és testi szinten is – elindulhasson. A szomatodráma testünk útmutatását és információs közegét felhasználva, segít önszeretetünk és önelfogadásunk gyakorlásában, hogy valódi, teherbíró, szeretetteljes kapcsolatot építhessünk önmagunkkal, testi, lelki és spirituális szinten egyaránt.

A módszer működése

A szomatodráma egyszerű, játékos, kreatív, érzelmekben gazdag, felismerésekben bővelkedő, sok örömmel és érintéssel járó, könnyen átadható és elsajátítható terápiás módszer.

A csoportos szomatodráma játék a résztvevők egyikének valamely testi témájából indul, aki a játék a főszereplője lesz. A drámajáték során a csoport többi résztvevőjét kérjük meg, hogy játsszák a főszereplő testének érintett részeit – így a test részeinek interakciói és folyamatai elevenednek meg elsőként a színpadon. A térbe történő ‘kivetítés’ segítségével a belső külsővé, láthatóvá, tapinthatóvá és mélyebben átérezhetővé válik.

A játék során a szereplőket elárasztják olyan, megmagyarázhatatlannak tűnő érzések, amelyek az összképet egy teljesen új perspektívába helyezik. A dramatikus kibontakozás gyakran érzelmi, kapcsolati és spirituális jellegű konfliktusok megmutatkozását teszi lehetővé.

A konfliktusok feloldásában mindig támaszkodunk a ‘test bölcsességére’, melyet az intuitív és ösztönös mozdulatok, hangadások, felbukkanó közléskényszerek bátorításával segítünk felszínre jutni.

A főszereplő szinte mindig meglepő felfedezésekre jut azzal kapcsolatban, hogy személyes múltja, emlékei, hozzátartozóival való kapcsolatai, meggyőződései hogyan vetülnek bele sejtjei, szervei kapcsolatrendszerébe. Olyan felismerések születnek a játékok során, melyeket egyetlen könyvből sem lehetne kiolvasni. Ráadásul mindezt gyakran mély érzelmi reakciók, katartikus indulati felszabadulások kísérik.

Ez az érzelmi átélés teszi lehetővé a személyes hitrendszer és a testi folyamatok értelemteli összekapcsolódását és ezen keresztül az érzelmi megrekedtség és a feszültségek oldódását. A valódi megoldás, kibékítés, megbocsátás, támaszadás a főszereplő testi folyamataiban, testi és lelki érzeteiben, érzéseiben kell, hogy végbemenjen. Így elindulhat egy új energetikai mintázat térnyerése, mely a spontán, természetes, öngyógyító folyamatoknak szabad utat enged.

forrás: http://szomatodrama.hu/szomatodrama/a-modszer